رجيم الماء ووصفات لفقد الوزن والرجيم

رجيم سريع - رجيم


رجيم الماء ووصفات تفصيلية لفقد الوزن بواسطته
مشروبات طبيعيه تساعدك على التخسيس وحرق دهون البطن والارداف وبتزود معدلات حرق الدهون بالجسم ونصائح لفقد وزن بدووون الالتزام بدايت والتغلب على الشهيه
((ملحوظه ممنوع شربه على الريق لان القرفه بتسبب قرحه بالمعده))
 اول طريق لعمل مشروب حارق للدهون المخزونه ويزود الحرق:
  • 1معلقه جنزبيل ((فريش او بودر))
  • نصف معلقه قرفه.
  • 1معلقه بردقوش (متوفر عند العطار)
  • 1معلقه مرميه (متوفره عند العطار) ومفيده جدا بتزود التبويض وبتعالج تكيسات المبايض
  • نعناع حسب الرغبه
  • يغلى الاعشاب مع بعض لمده 2 دقيقه مش اكتر لان فيهم زيوت طياره ومش عاوزين الفائده تروح منهم.
  • يشرب 3 مرات يوميا بعد كل وجبه او فى اى وقت تحبيه
ثانى طريق لعمل مشروب حرق الدهون:
  • 1 معلقه جنزبيل
  • 1 معلقه قرفه
  • نصف كوب حليب خالى دسم
  • يغلى الجنزبيل والقرفه لمده 2دقيقه ويضاف اليها حليب خالى الدسم حسب الرغبه عشان نقلل من حده المشروب على المعده
  • يشرب 3 مرات يوميا بعد كل وجبه او فى اى وقت تحبيه
فوائد المشروب:
  • بيضاعف معدلات الحرق جداااااا
  • ممتاز فى الشتاء لانه بيدفى الجسم
  • يعطيكى نشاط وطاقه
  • مفيد للمفاصل
  • بيزود المناعه وممتاز لعلاج البرد والتهاب الحنجره
  • بالنسبه للمرميه ممتازه جدااا لعلاج تكيسات المبايض.
{طبعا المشروب ده مينفعش نشربه بعد المحشى والفاست فود والكنتاكى وننتظر اننا هنخس}.
 المشروبات الطبيعيه اللى بيتزود الحرق لازم معاها دايت ورياضه والا مش هيكون ليها اى لزمه
 لان ببساطه هى هتحرق من المخزون بجسمك مينفعش انتى تدخلى الجسم دهون جديده كده عمرك ما هتحسى بتغيير ولا كأنك بتعملى حاجه.
بالنسبه للاسئله الكتير عن مشروبات تقلل الشهيه
 احب اقولكم ان مفيش مشروب بيقلل الشهيه
تقليل الشهيه بيجى منك انتى لازم يكون عندك اراده تتحكمى فى شهيتك امام الاكل لو فعلا عاوزة تخسى لكن ممكن نعمل حاجه تانيه بالنسبه للشتاء الجو بارد بتجوعى كتير وبالنسبه لفتره الرضاعه برده بتجوعى كتير
 هنعمل حاجه ممتازه كل ما تحسى بجوع اعملى اللى هقوله دلوقتى:
  • 1/ اشربى مشروبات كتير هتملى المعده ومش هتحسى بجوع وكمان بالنسبه للسيدات اللى فتره الرضاعه هتكون ممتازه جداا اى مشروبات براحتك واى كميات بس بحليب خالى دسم وسكر دايت وممكن كمان تشربى يانسون واعشاب زى ما تحبى فى اى وقت وبأى كميات.
  • 2/لو شعرتى بجوع بليل ممكن تاكلى فاكهه زى البرتقال مفيد جدا للجسم وبيزود المناعه وممتاز للبشره وكمان بيملى الامعاء لانه الياف مش شرط البرتقال بس فى انواع فاكهه كتير بتخسس وبتشبع فى نفس الوقت منها
    ((البرتقال، التفاح، الكمثرى، اليوسفى، الجوافه))
  • 3/ ممكن تاكلى سلطه خضراء فى العشا مثلا هتشبعك جدااا وممكن تضيفى ليها شرائح دجاج مشوى او تونه مصفاه من الزيت عشان نغير النكهه ونحب الدايت
  • 4/ ايه رأيك نغير الفطار ممكن تفطرى طبق كورن فليكس دايت ((دقيق قمح كامل يعنى)) او طبق شوفان بحليب بيقلل الشهيه جداا ومفيد للجسم وبيشبع
  • 5/ ممكن نعمل وصفه تقلل الشهيه بين الوجبات علبه زبادى خالى دسم كبيره عليها 2 معلقه شوفان كبيره عليهم معلقه عسل نحل صغيره الوصفه دى مفيده جدااا للجسم وهتخليكى تحسى بشبع ممكن نضيف ليها قطع فاكهه صغيره عشان نغير النكهه بس لو هتضيفى فاكهه هنلغى معلقه العسل.
  • 6/لازم تشربى من 8 الى 10 اكواب مياه يومياااااااااااااا
    لو عاوزة تخسى بدون بشرتك ما تتأثر لازم تشربى ميه والا وشك هيخس اوى فتره الدايت
==============================
دايت سريع ينقص 3 كيلو جرام بالاسبوع لوزن اقل من 90كيلو
وينقص 4 كيلو جرام لمن اكثر من 900 كيلو
الأفطار:
 أختيار وجبة واحدة من أحدى الوجبات
  • الوجبة الاولى: تفاحة + 2 بيضة مسلوقة
  • الوجبة الثانية: كوب من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق كورن فيلكس
  • الوجبة الثالثة: كوب لبن منزوع الدسم + 5 ملاعق بليلة
  • اليوم الاول
    الغذاء: سلطة خضراء + علية تونة بدون زيت او سمك مشوى
    العشاء: شريحة توست او ربع رغيف بلدى + قطعة جبن قريش صغيرة
  • اليوم الثانى
    الغذاء: نصف دجاجة مشوية بدون جلد او مسلوقة بدون جلد + سطة خضراء
    العشاء: 5ملاعق جبن قريش + بيضة مسلوقة
  • اليوم الثالث
    الغذاء: سلطة خضراء + 5 ملاعق فول بالليمون وبدون زيت
    العشاء: شريحة توست او ربع رغيف بلدى + 5 ملاعق جبن قريش
  • اليوم الرابع
    الغذاء: ربع رغيف او شريحة توست + طبق سلطة + طبق خضار مسلوق
    العشاء: 5 ملاعق جبن قريش + بيضة مسلوقة
  • اليوم الخامس
    الغذاء: سلطة خضراء + علبة تونة بدون زيت أو سمك مشوى
    العشاء: ثمرتين من التفاح او كمثرى
  • اليوم السادس
    الغذاء: سلطة خضراء + نصف دجاجة مشوية بدون الجلد + طبق خضار مسلوق
    العشاء: كوب لبن منزوع الدسم + 5ملاعق بليلة
  • اليوم السابع
    الغذاء: سلطة خضراء + سمك مشوى او تونة بدون زيت
    العشاء: فول بالليمون وبأى كمية + سلطة خضراء
تعليمات لنجاح الدايت:
  • تناول الخس او الجزر عند الاحساس بالجوع
  • يمكن إضافة معلقتين من اللبن منزوع الدسم على كوب من القهوة او الشاى
  • ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء لضمان نجاح الريجيم وللمساعدة فى تخلص الجسم من السموم
  • مسموح بالاكل بين الوجبات
  • يمسح باستخام بدائل السكر لتحلية الشاى والقهوة
  • ممنوع قياس الوزن الا بعد إنتهاء الدايت
 

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صلاة الاستخارة وكيفية صلاة الاستخارة

كيفية صلاة الاستخارة دعاء الاستخارة