سلطات خاصة بالرجيم

رجيم سريع - رجيم

بعض السلطات الخاصة بالرجيم قليلة السعرات الحرارية


  • سلطة الزيتون

أولا: مقادير ومكونات السلطة:
  1. زيتون اخضر وزيتون أسود مقطعين إلي شرائح
  2. خس مقطع إلي شرائح
  3. طماطم مقطعة إلي قطع صغيرة
  4. بقدونس مفروم
  • ثانيا: طريقة إعداد السلطة:
يتم تحريك كافة المقادير مع وضع القليل من عصير الليمون عليها لإضفاء نكهة جيدة.

  • سلطة رجيم مشوية بالصلصة
أولا: المقادير:
  1. 4 حبات فلفل كبير حار
  2. 3 حبات فلفل بارد
  3. 2 حبات طماطم
  4. 1 حبة باذنجان صغيرة
  5. 1 حبة بصل
  6. زيتون مقطع إلي شرائح
ثانيا: الصلصة:
  1. 1/2 عصير ليمونة
  2. 1/4 كوب من زيت الزيتون
  3. فص ثوم مهروس
ثالثا: الطريقة:
  • في سلطة الرجيم هذه يتم شوي جميع الخضروات باستثناء حبة الباذنجان، في حين يتم شوي الباذنجان بالفرن ومن ثم يتم تقطيعها إلي مكعبات صغيرة تضاف إلي باقي الخضروات وترش صلصة السلطة علي المزيج ويقدم.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صلاة الاستخارة وكيفية صلاة الاستخارة

كيفية صلاة الاستخارة دعاء الاستخارة