فوائد الموز ونصائح لإتباع رجيم سريع

رجيم سريع - رجيم


صورة فوائد الموز لعمل رجيم سريع


نصائح لاتباع الرجيم

  • اول طريق للرجيم المثالي هو ان نقوم باكل كل ما نحبه ! نعم نقوم باكل كل شئ
  • ولكن الفكرة تتضمن في الكميات التى سوف ناكلها ومع نظام مثالي وتوقيتات معينه في الاكل
  • حيث يجب أن نضع اوقات معينه في الاكل علي مدار اليوم
  • ثانيا يجب أن ناكل علي مراحل وليس ثلاث وجبات دسمة علي مدار اليوم
  • يجب تقسيم الوجبات الي 5 وجبات ما بين كل وجبه والاخري من ساعتين الي ثلاث ساعات
  • وايضاً هناك بعض الاطباق التي يجب ان ناكلها قبل الوجبه الرئيسية مثل اطباق السلطه
  • واطباق الخضرة المميزة مثل الخيار والخس والجرجير والجزر .
  • التقليل من الملح والسكريات والنشويات التقليل وليس المنع .
  • شرب الكثير من الماء علي أقل تقدير 4 لتر يومياً .
  • شرب الشاي الأخضر يومياً بسكر قليل جداً , ويفضل بدون سكر .
  • الإبتعاد عن شرب المياة الغازية تماماً حتي الدايت منها .

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صلاة الاستخارة وكيفية صلاة الاستخارة

كيفية صلاة الاستخارة دعاء الاستخارة