فوائد زيت الزيتون للرجيم ونظام غذائي صحي

رجيم سريع - رجيم

زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون للتخسيس والبشرة والشعر
فوائد زيت الزيتون للتخسيس والبشرة والشعر
ماهو زيت الزيتون ومافوائده وطرق التخسيس عن طريقه
فوائد زيت الزيتون علي الريق، تخسيس الوزن بزيت الزيتون
 فوائد زيت الزيتون لا تعد ولا تحصي موضوع اليوم سوف نتناول به كل فوائد زيت الزيتون علي الريق حيث يدخل تناول زيت الزيتون في التخسيس
ويدخل ايضا فى العناية بالبشرة والشعر وشد البطن والتخسيس والتخلص من الترهلات والدهون المتراكمة فى البطن والتى تكون سبب رئيسى فى ظهور الكرش
 ينصح دائما بشرب زيت الزيتون علي الريق حيث يعمل على: –
  • التقليل من شهية الانسان علي الكل وعدم رغبة الانسان في تناول الاكل بالتالى يخلصك من الوزن الزائد وهنا يظهر دور زيت الزيتون فى التخسيس.
  • يعمل زيت الزيتون ايضا علي التخلص وبشكل فعال من الكوليسترول الضار ويعالج ضغط الدم.
  • بتناول كل يوم علي الريق كوب من الماء مع اضافة معلقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم شرب الاثنان معا فهذا الخليط له دور كبير جدا فى تقليل الشهية علي الاكل.
طريقة اخرى للتخسيس باستخدام زيت الزيتون: –
 باستخدام زيت الزيتون مع الزنجبيل المطحون يعمل على التخلص بشكل نهائى من الدهون المتركمة في كل مناطق الجسم.
 طريقة الاستعمال: –
  • 1- نقوم بطحن الزنجبيل واخذ معلقة كبيرة منه ويفضل دائما استخدام الزنجبيل بعد الطحن مباشرة حتي يتم الاستفادة من الزنجبيل.
  • 2- بعد ذلك يتم وضع علي الزنجبيل ثلاث نقاط من زيت الزيتون.
  • 3- يتم خلط الزنجبيل مع زيت الزيتون حتي يصبح كالعجين ويتم دهن الجزء المراد تخسيسة.
  • 4- ويتم لبس بنطلون ضيق وعمل مجهود للحصول علي نتائج رائعة يمكن الشعور ببعض الحرقان في الجسم.

ولكن لا تقلقي فالنتائج رائعة من هذا المخلوط حيث يعمل زيت الزيتون علي شد الترهلات الموجودة بالجسم ايضا يعمل الزنجبيل علي زيادة معدلات الحرق الدهون في الجسم.
 معلومات تهمك عن زيت الزيتون: –
  • اظهرت بعض الدراسات والابحاث عن فوائد شرب زيت الزيتون علي الريق يقوم زيت الزيتون بعلاج كثير من الامراض.
  • ايضا يعمل زيت الزيتون على اذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يعمل زيت الزيتون علي الريق كعلاج فعال لمرض الزهايمر.
  • يعمل زيت الزيتون علي التخلص من كل الدهون الموجودة في الجسم من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين التي تمنع تجلط الدهون في الشرايين.
  • زيت الزيتون يعالج ايضا الامساك ويعتبر ملين للجلد ويقوم بتلطيف السطوح الملتهبة فى الجلد.
  • يعتبر زيت الزيتون واقى من السرطانات شفانا الله جميعا وحفظنا من الامراض.
  • بخلط زيت الزيتون مع الثوم يدخل هذا الثنائى فى علاج التهابات المفاصل والروماتيزم.
  • زيت الزيتون مقوى للزاكرة.
  • يستخدم عدد كبير من الناس زيت الزيتون قبل نزولهم البحر اثناء المصايف لان زيت الزيتون يعمل على الوقاية من اشعة الشمس الضارة.
طريقة عمل سبرينغ رول الخضار لايت
 من أجل اكل صحى ووزن رشيق ومثالى إليكم سبرينغ رول الخضار لايت ذو المذاق الرائع المميز وإليكى الطريقة.
تحضير سبرينغ رول الخضار لايت
إسكبي ماء دافىء في وعاء وضعي ورق الأرز فيه حتى يصبح طريا.
خذي ورقة وضعيها على سطح صلب.
ضعي في وسطها قطعتين فليفلة وقطعتين خيار وقطعة أفوكادو والقليل من الخس.
لفي الورق على شكل رول وصفّيها في طبق.
 خمس نصائح فى غاية الأهمية
  • يجب ان تشتمل قائمة طعامك اليومية على عناصر الغذاء الرئيسية وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال وكذلك الخضروات التي في السلطة مثل الخيار والطماطم والجزر بالإضافة الي تناول الخضروات المطبوخة كالبامية والملوخية والسبانخ
  • تجنب الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر والبطاطس المقلية او الاقلال منها قدر الإمكان
  • تناول المشروبات الصحية مثل الماء أو الحليب. ويفضل الحليب الخالي او قليل الدسم وكذلك تقليل العصائر الصناعية ومنتجات الصودا والاعتماد على العصائر الطبيعية كعصير الطماطم والجزر والرمان والبرتقال
  • شارك اسرتك في شراء الاطعمة. من المهم تقديم الغذاء الصحي بشكل جذاب وخاصة للأطفال حتى يقلل من ولعهم بالأكل في مطاعم الوجبات السريعة
  • يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم سواء لك او لأفراد اسرتك. وتذكر دائما ان اي انسان يجب ان يمارس الرياضة مهما كان سنه او حالته الصحية

    

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صلاة الاستخارة وكيفية صلاة الاستخارة

كيفية صلاة الاستخارة دعاء الاستخارة